Trova le strutture in cui puoi fruire delle attività proposte dal nostro esperto
Un weekend in compagnia dello yoga e della natura, immersi nel fantastico scenario del Monferrato.
Per riposarsi, staccare la spina e praticare yoga assaporandone i benefici.
In più, potrai assaporare una buona cucina vegetariana compresa nel prezzo.
Il ritiro di yoga si svolgerà dal 16 al 17 Giugno 2018 presso l'associazione Kundalini Dharma (Frazione Serravalle 187, 14100 Asti).
I costi comprendono i pasti, accesso alla piscina, pratica yoga e accessori per la pratica, sistemazione in camere condivise.
Prenotazioni entro il 18 di maggio.
Programma dettagliato del ritiro yoga nel Monferrato:
Sabato 16 Giugno 2018:
Ore 11.00 Benvenuto e sistemazione nelle camere
Ore 11.30 presentazione e illustrazione della struttura
Ore 12.00 pranzo vegetariano
Ore 15.00 pratica di yoga nidra livello 1
Ore 16.00 Tisana del pomeriggio
Ore 17.30/19.00 Hatha Yoga per migliorare la postura
Ore 19.30 Cena vegetariana
Ore 21.00 Meditazione della sera
Ore 22.00 nanna
Domenica 17 Giugno 2018
Ore 7.00 pratica yoga dolce risveglio (yoga restorative)
Ore 8.30 Colazione vegetariana
Ore 9.30 krya yoga (tecniche di purificazione, morning routing)
Ore 10.30 karma yoga
Ore 12.00 pranzo vegetariano
Ore 14.00 tecniche di respirazione
Ore 15.00 Yoga dinamico ( saluto al sole)
Ore 16.00 tisana del pomeriggio
Ore 16.30/18.00 asana allineamento e yoga nidra.
