Sono un'istruttrice di Yoga e di Postural Pilates, serie di esercizi che garantiscono supporto alla colonna vertebrale, utili soprattutto alle donne in gravidanza. Organizzo corsi di yoga e pilates individuali e di gruppo a Torino.
Mi occupo anche di yoga per bambini e di danzaterapia che svolgo presso scuole, strutture ospedaliere, carceri.
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Postural pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Le lezioni di postural pilates iniziano con il riscaldamento, una serie equilibrata di esercizi Pilates e una fase finale di rilassamento.
Cinzia e Stefania guideranno i partecipanti nel rilassarsi e trarre i benefici dello yoga in uno scenario unico e affascinante.
A seguito un aperipranzo vegano per conoscere o seguire la filosofia vegana senza rinunciare a gusti e saporiti originali.
